温度基準
(参考)

注意すべき
生活活動の目安

注意事項

危険
（31度以上）

すべての生活活動でおこる危険性

高齢者においては安静状態でも発生する危険性が大きい。外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。

厳重警戒
（28〜31度）

外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。

警戒
（25〜28度）

中等度以上の生活活動でおこる危険性

運動や著しい作業をする際は定期的に十分に休息を取り入れる。

注意
（25度未満）

強い生活活動でおこる危険性

一般に危険性は少ないが激しい運動や重労働じには発生する危険性がある。

気温
(参考)

WBGT
温度

　熱中症予防のための運動指針

35℃以上

31度以上

運動は
原則中止

WBGT温度が31度以上では、皮膚温より気温の方が高くなる。
特別の場合以外は運動は中止する。

31〜35℃

28〜31度

厳重警戒

熱中症の危険が高いので激しい運動や持久走など熱負担の大きい運動は避ける。運動する場合には積極的に休息をとり水分補給を行う。
体力低いもの、暑さに慣れていないものは運動中止。

28〜31℃

25〜28度

警戒

熱中症の危険が増すので、積極的に休息をとり、水分を補給する。
激しい運動では、３０分おきくらいに休息をとる。

24〜28℃

21〜25度

注意

熱中症による死亡事故が発生する可能性がある。
熱中症の兆候に注意するとともに運動の合間に積極的に水を飲むようにする。

24℃まで

21度まで

ほぼ安全

通常は熱中症の危険性は小さいが、適宜水分の補給は必要である。
市民マラソンなどではこの条件でも熱中症が発生するので注意。